養生首重心神與脾胃

養生首重心神與脾胃

文／鄧正梁（正梁中醫診所院長）

《黃帝內經》中提到：「心為君主之官」，心是君主，相當的重要，心神安泰，身體才會好，養生要重養心、養神，心神和平是很高的精神境界。

人類疾病，很多與不良心態有關；若靈魂美麗，可說是靈丹妙藥。養心要有良好的心態，思想、情感、情緒、意念，都要保持平和。《黃帝內經》中提到：「恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來。」心神健康，人的身體也會變好。

養神

人體有三寶，精、氣、神三寶，精要化氣，氣要化神，神是精氣之和，養心最終要養神，神凝氣定，氣定心靜。

養心神，要重養德，德高方能心靜神凝；心不靜，氣難順，神難凝，與放不下的名利得失有關。養德要看淡名利，不受得失左右。

養脾胃

人體的能量，來自日常飲食，脾胃將食物精華吸收到體內。「胃主受納，脾主運化」，「胃氣主降，脾氣主升」，食物經胃部分解組合均勻成為食糜，進入小腸，人體水榖精微物質在小腸吸收，運行到全身，這就是「脾主運化」的生理作用。

《黃帝內經》中提到：「安榖者昌，絕榖者亡。」人要生病，只要還能吃飯，表示胃氣尚存，氣血化源未絕，病情可望由重轉輕；若病重已到不能進食的地步，表胃氣已絕，氣血生化無緣，病情將由輕轉重，危及生命。

「百病皆由脾胃衰而生」、「治脾胃可安五臟」，若脾胃功能健全，則皮膚豐澤、臉色紅潤、四肢有力、身體強健；若脾胃功能差，則肌肉消瘦、面色萎黃、四肢無力、神疲氣弱。

脾胃保養是很重要的，縱有山珍佳餚，若食慾不佳，也是望食興嘆！

預防脾胃疾病，首要節飲食，不可暴飲暴食，也不要過餐不食，要細嚼慢嚥。再來要適寒熱，胃為陽腑，不喜溫熱，脾為陰臟，不喜寒涼。脾胃對冷熱可謂敏感，一冷一熱的突然刺激對腸胃不是很好，如吃了燒烤，又喝冰啤酒，腸胃會不太適應。

「思慮傷脾」，思慮過度，心意不能如願，也影響脾胃的正常生理活動。思慮易氣滯，脾不能升清，脾胃不能運化，胃的受納、腐熟功能也失常，就會出現食欲不振、脘腹脹滿的現象。

胃為水榖之海，脾胃為後天之本，補養好脾胃，就是奠定健康的良好基礎。

作者 中西醫師 鄧正梁

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中華民國外科專科醫師

中醫博士

正梁中醫診所院長

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