便祕食療

便祕食療

文／鄧正梁（正梁中醫診所院長）

1食物中增加纖維素含量，如五穀雜糧、蔬菜、水果等。
2喝足量的水分，每天清晨喝1杯淡鹽水或白開水或蜂蜜水。
3食用適量植物脂肪，如植物油多的堅果，如核桃、芝麻、松子、杏仁等。
4食用潤腸食物，如蜂蜜、火龍果、香蕉、無花果、蘆薈、海帶、乳酪等。
5經常食用防治便秘的藥粥，如芝麻粥、核桃粥、菠菜粥、地瓜粥等。
6少吃刺激性助熱食物，如辣椒、胡椒、茴香、草果等調味品。


便祕穴位
1 支溝穴
手少陽三焦經穴位
前臂伸側面腕背橫紋後三寸，尺骨與橈骨之間
清熱、通下、利胸脅

2天樞穴
足陽明大腸經穴位
腹中部，臍中旁2寸，腹直肌中
疏調大腸，理氣消滯。

3足三里
足陽明大腸經穴位
膝下3寸，小腿前外側，外膝眼（犢鼻）下3寸
調理脾胃，和腸消滯，降逆利氣

便祕茶飲
1 生地首烏當歸飲
配方：生地、生首烏、全當歸、沸水泡20分鐘當茶飲。
治血虛便秘。

2 生甘草
取生甘草2克，用15~20c.c.開水沖泡服用。每日一次。
專治嬰幼兒便秘。

3 生地槐角茶
買生地、槐角泡水喝。
對熱性便秘有好處
4 柏子仁白芍茶
買柏子仁、白芍，加入適量蜂蜜。
能寧心安神。對心煩便祕有效。

5 四仁飲
買杏仁、郁李仁、桃仁、火麻仁泡茶喝。
對習慣性便秘有效。


作者 中西醫師 鄧正梁

中醫西醫一把抓，疑難雜症不用怕，毋須專家來會診，立時有最好解答

中華民國外科專科醫師
中醫博士
正梁中醫診所院長

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